不妊治療をはじめて、まず言われたのが「葉酸をとりましょうね〜🍀」という言葉。
でも正直、「葉酸ってなに？ほんとに必要なの？」って思いました😅
この記事では、私がどうやって葉酸を選んだのか、なぜ必要と感じたのかをやさしくまとめました🍼
🌼 葉酸ってなに？どうして必要なの？
葉酸は、ビタミンB群の一種で、赤ちゃんの脳や神経を作る大事な栄養素なんです👶
特に妊娠初期は「神経管閉鎖障害（しんけいかんへいさしょうがい）」のリスクを減らすために推奨されています。
厚生労働省も妊娠1ヶ月前〜妊娠3ヶ月ごろまで、1日400μgの摂取をすすめています📘
🌷 食事だけで足りる？
ブロッコリー、ほうれん草、レバーなどに葉酸は含まれているけど、実は加熱で栄養が壊れやすいんです🥦🔥
つわりで食事もまともに摂れない日もあったので、私は「無理せずサプリでとろう！」と決めました😊
🎀 私がベルタ葉酸サプリを選んだ理由
いろいろ調べた中で、私が選んだのは「ベルタ葉酸サプリ」でした🍓
- 妊活〜授乳期までずっと使える
- モノグルタミン酸型葉酸で吸収率が高い
- 鉄・カルシウム・ビタミン類もたっぷり配合
- 妊婦さん向けに作られてて安心💓
- 定期購入でもいつでも解約OKで安心🙆♀️
定期便でちょっとお得だったので、今も続けて飲んでいます🍀
🌼 妊娠初期は自分を責めずに、できることを
つわりがつらくて食べられない日もありました🥲
でも「赤ちゃんのためにがんばらなきゃ！」じゃなくて、「少しでもできることをしよう」って考えるようにしました。
葉酸サプリは、そんな私の“お守り”みたいな存在になってくれました✨
🌟 まとめ
- 葉酸は妊娠初期の赤ちゃんの成長にとって大事な栄養
- つわりや忙しい毎日でもサプリなら続けやすい
- 私はベルタ葉酸サプリで安心を手に入れました💖
赤ちゃんのことを思って、少しずつ準備をしていきましょうね🍀
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